co mi szkodzi będę pierwszy 1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? 8 kg, pas bez zmian 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? mono universala 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 5g dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? no-xplode miarka przed treningiem (jak brałem go przed treningiem to dawka mono była mniejsza o 1g bo ma on 1 g [...]
1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? Przytyłem 110funtów 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? Kreatyna "Pałer Puder" 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 100g 2 razy dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? Stosowałem piwo VIP z Biedronki 5. Czy była stosowana dieta Była stosowana ale nie udało mi się schudnąć Prosze o [...]
DZIEKI ZA DOTYCHCZASOWE ODPOWIEDZI!!! JUŻ PRAWIE WSZYSTKO WIEM ALE JESZCZE JEDNO PYTANIE. KTÓRĄ/JAKĄ KREATYNE WYBRAĆ (JUŻ WIEM ŻE W PROSZKU): OLIMPU, TRECA, HI TECA, MEGABOLU CZY MOŻE NUTRENDA?? KTÓRA BEDZIE NAJLEPSZA NA PIERWSZY RAZ?? DODAM JESZCZE ŻE CHCE JĄ POŁĄCZYĆ Z BIAŁKIEM OVOPLA I GLUKOZĄ. Co cie zabije uczyni cie silniejszym...
Dzięki za radę ;). To, że najpierw na sucho oczywiście. Tylko chcę przygotować sobie taki plan co i kiedy. Dieta będzie dobra, zajmuję się nią właśnie, bo jeszcze odpoczywam od treningów. A jak myślicie jaką kreatynę wziąć? Polecacie coś z osobistych cyklów? Dzięki że tyle osób odpowiada ;)
ANTONEK - 1) daj to opracowanie, chętnie się zapoznam. 2) też jestem zwolennikiem prostych rozwiązań - no chyba że ktoś ma dużo kasy to można się bawić. BUL - nie miałem jeszcze styczności z antyestrogenami, a myślę że będą zbawienne dla mnie - od zawsze jestem ostro zalany wodą. Litry potu na treningach, a przy dużej ilości węglowodanów puchnę [...]
[...] i jeszcze wcześniej miesiąc... wiem, że roztrzepanie, no ale cóż:):):) Tym razem jednak biorę sie na poważnie - uzbierałem sporą sumkę i zamieram ją zainswestować - tylko pytanie w co. Niedobory mam białka i węgli, wię zainwestuję w gainera, tylko pytanie do Was: CO POLECACIE????????? i jaką kreatynę? jakiś mix? Prosze o odp i pozdrawiam!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Beta alanina, właśnie sobie poczytałem no i to coś ciekawego. Ogólnie myślałem o czymś na pompę, ale chyba twój zestaw na początek starczy. A mógłby ktoś doradzić konkretnie jaka kreatyne i bete? Pozdrawiam. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html
Stosowalem wczesniej inna diete i przestalem niedawno temu bo lezalem w szpitalu i neimoglem nic jesc... i teraz znalem nowa... a jaka kreatyne polecacie...? (TREC Creatine OLIMP Creatine Activita Creatine) Ktora z tych bedzie dobra ?
pytanie - jako osoba trenująca piłkę nożną - jaką kreatynę polecalibyście jako suplement? Bo ostatnio uświadomiono mnie, żeby coś innego niż mono brać? pozdr